نشانه های اختلالات روان را بشناسید

سلامت روان به اندازه ی سلامت جسم اهمیت دارد و شاید حتی اهمیتش بیشتر باشد، گاهی بعضی افراد خیلی دیر متوجه اختلالات روانی در خود میشوند یا حتی این مشکلات را پنهان میکنند غافل از اینکه با آگاهی از بعضی علایم و مراجعه به موقع به پزشک و مشاور میتوانند به راحتی سلامت روان خود را به دست آورند و از خطرات افسردگی و دیگر اختلالات جلوگیری کنند.

نشانه های اختلالات روان را بشناسید

– درد معده: درد معده ای که فقط زمان نگرانی یا اضطراب رخ می دهد را نادیده نگیرید.

– درد مزمن: افراد مبتلا به افسردگی سه برابر بیشتر از دیگران در معرض دردهای مزمن هستند.

– تیک (رفتارهای تکرار شونده): انجام رفتارهای تکراری نشانه ای از مضطرب بودن است.

– ضعف سیستم ایمنی: افراد پر استرس راحت تر از دیگران بیمار میشوند؛ به این دلیل که در دوره نگرانی مغز سیگنال هایی را به سیستم ایمنی ارسال میکند و آن را تحت تاتثیر قرار میدهد.

– تغییر رفتار غیرقابل توصیف و انفعالی: تغییر رفتار ناگهانی تیپ های شخصیتی مانند درونگرا و برونگرا میتواند زنگ خطر باشد.

– تغییر ناگهانی خلق و خو: طغیان غیرعادی احساسات مانند عصبانیت یا گریه کردن زیاد با افسردگی یا دیگر بیماری های روان مرتبط است.

– احساس مداوم غم و ناراحتی: این احساسات به علاوه ی احساس پوچی میتواند نشانه ی افسردگی باشد.

– احساس گناه کردن: انتقاد زیاد به خود، نداشتن عزت نفس یا احساس بی ارزش بودن ممکن است نشانه اختلالات روانی باشد.

– نگرانی زیاد درباره مسائل جزئی: چنانچه اضطراب بخش جدانشدنی زندگی فردی باشد حتما زندگی او را تحت تاثیر قرار میدهد و باید سلامت روان او را بررسی کرد.

– تغییر در الگوی خواب: ساعات خواب طولانی، کوتاه و نامنظم میتواند نشانه ای از مواردی مثل اختلالات خواب و افسردگی باشد.

– مصرف مواد مخدر یا الکل: ممکن است فرد برای کم کردن فشارهای روانی یا عاطفی در زندگی خود به سمت مصرف مواد مخدر برود یا به الکل وابسته شود.

– تغییر ناگهانی در اشتها و وزن: این تغییرات به صورت ناگهانی از علایم شایع افسردگی است.