بهترین خوراکی ها برای مدرسه

یکی از دغدغه های مادرانی که فرزند مدرسه ای دارند مسئله خوراکی برای بچه ها است. مادران همیشه در فکر گذاشتن خوراکی هستند که کمترین ضرر و بیشترین سود را برای بدن فرزندشان داشته باشد، چیزی که هم خوشمزه باشد تا هوس او را از خوردن هله هوله و خوراکی های ناسالم کم کند هم انرژی کافی داشته باشد تا در طول روز گرسنه نشود.

بهترین خوراکی ها برای مدرسه

_لقمه های خانگی مانند تخم مرغ آبپز، نان و پنیر و گردو یا ساندویچ مرغ که بهترین گزینه برای تغذیه دانش آموزان است.

_ذرت بو داده یک منبع کربوهیدرات بسیار خوب است که برای سلامت بیشتر می توان آن را با نمک دریایی و ادویه های مفید مزه دار کرد.

_مصرف روزانه شیر و لبنیات تازه در سنین کودکی باعث استحکام استخوان ها شده و از پوکی استخوان و کمبود کلسیم در بزرگسالی جلوگیری می کند.

_میوه های خشک مانند توت، زردآلو، موز، انجیر، سیب و … به جز داشتن قند طبیعی حاوی مقدار زیادی فیبر هم هستند.

_بادام، پسته، گردو، فندق، کشمش و نخودچی برخلاف ظاهر کم حجمشان سرشار از مواد مغذی بوده و دانش آموزان را سیر نگه می دارد.

_شما می توانید یک چیپس خانگی برای مدرسه فرزندتان تهیه کنید. می توانید همراه چیپس ماست هم بگذارید. برای تهیه آن، یک سیب زمینی نسبتا بزرگ را ورقه ورقه‌های خیلی باریک کنید، درست به نازکی چیپس بعد آن را در روغن داغ سرخ کنید یا در ماکروویو بگذارید.

_سالاد میوه هم یکی از ایده های سالم برای برای مدرسه بچه ها است. برای تهیه سالاد میوه از میوه های مورد علاقه فرزندتان استفاده کنید و به آن ظاهر هوس انگیز بدهید.