علائم افسردگی و درمان آن

افسردگی – درمان افسردگی

به گفته‌ی روانشناسی در همدان، شیوع افسردگی در خانم‌ها ۲ برابر آقایان می‌باشد و دلیل آن تغییرات و نوسان‌های هورمونی در بانوان است.
بدترین نوع افسردگی، افسردگی ماژور است که در آن فرد بیشتر ساعات طی یک روز، فقدان علاقه و خلق افسرده را داراست.
در این نوع افسردگی اگر شخص دوره اول را بگذراند ۵۰ درصد احتمال وجود دارد که دوره دوم را تجربه کند و در صورت تجربه دوره دوم با احتمال ۷۰ درصد دوره سوم را نیز تجربه خواهد کرد و پس از تجربه دوره سوم با احتمال ۹۰ درصد دوره چهارم را تجربه خواهد کرد.

بهبود در طی ۱۲ تا ۲۴ ماه

اگر شخص برای درمان افسردگی کاری هم نکند پس از گذشت ۱۲ تا ۲۴ ماه بهبود خواهد یافت.

علت افسردگی

۱- ژنتیکی :
ژن‌های افراد افسرده تاثیر گذار است.
۲- محیطی
خاطره‌ای تلخ، خشم سرکوب شده، از دست دادن عزیزان و …
۳- بدون دلیل:
ممکن است فرد بدون دلیل مبتلا به افسردگی شود. آب و هوا می‌تواند یکی از علل افسردگی باشد زیرا آب و هوا رابطه‌ی مستقیم با هورمون شادی و نشاط (سروتین خون) دارد. در صورت کم بودن سروتین خون، نشاط نیز کاهش می‌یابد.

علائم ابتلا به افسردگی

۱- داشتن خلق افسرده یا اندوه
۲- عدم علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش گذشته
۳- خوردن با اشتها به صورت پرخوری یا بی‌اشتهایی
۴- تحریک‌پذیری روانی حرکتی
۵- حواس‌پرتی
۶- اختلال در خواب
۷- احساس خستگی و بی‌حالی
۸- احساس گناه
۹- افکار و اقدام به خودکشی
فردی که حداقل ۵ نشانه ابتلا به افسردگی را طی ۲ هفته در خود ببیند باید به روانشتاس مراجعه کند.

درمان افسردگی

انجام دادن فعالیت‌های لذت بخش، گوش کردن به موسیقی لایت و آرام، مسافرت به مکان‌های خوش آب و هوا.

پیشگیری از ابتلا به افسردگی

حفط روابط با خانواده، حمایت افراد خانواده از یکدیگر و ایجاد یک فضای شاد احتمال ابتلای افراد خانواده را به افسردگی کاهش می‌دهد.