اثرات ورزش بر شادابی انسان
اثرات ورزش بر شادابی انسان
ورزش – ورزش کردن
شخصی که کم تحرک است و در روز زیاد فعالیت نمی‌کند ۲۰ دقیقه تحرک و ورزش برای اولین بار نیز در او حس خوب و شادی ایجاد کرده و فواید بسیاری برای سلامتی وی خواهد داشت.
با ورزش کردن اندروفین تولید می‌شود و اندروفین کمک می‌کند تا شاد باشیم.
هنگام ورزش مغز مشغول به کار است و فعالیت و تحرک بدن را حس می‌کند و آن را به عنوان استرس در نظر گرفته و برای حافظت بدن پروتئینی به نام BDNF تولید می‌کند که آن مانند یک کلید تنظیم مجدد عمل کرده و سبب ترمیم نورون‌های حافظه می‌شود. درحین این که، این پروتئین کار ترمیم را انجام می‌دهد با تولید اندروفین در بدن احساس سرخوشی القا می‌شود.
پس می‌توان گفت که احساس سرخوشی که بعد از ورزش به انسان دست می‌دهد به خاطر BDNF و اندروفین است.
انجام ورزش به صورت مرتب نه تنها آن روز بلکه در تمام روزهای شما تاثیر خواهد داشت و ورزش مرتب و مداوم اثرات زیر را دارد:
۱- استرس کاهش می‌یابد
۲- از بین رفتن افسردگی
۳- اعتماد به نفس افزایش می‌یابد
با اینکه ورزش کردن باعث شادی می‌شود اما ورزش بیشتر شادی بیشتر را به همراه ندارد.
دیدگاه خود را ثبت کنید
آیا می خواهید به گفتگو بپیوندید؟مشارکت