راه‌های افزایش اعتماد به نفس

راه‌های افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس بالا – راه های بالا بردن اعتماد به نفس

افراد دارای اعتماد به نفس بالا توسط دیگران تحسین می‌شوند و ریسک پذیر هستند، به موانع سر راهشان توجه‌ای نکرده و می‌دانند که می‌توانند تمام موانع را پشت سر بگذارند. کسانی که دارای اعتماد به نفس بالایی هستند به زندگی خوش بین بوده و از زندگیشان راضی هستند و به خودشان احترام می‌گذارند.
مانند هر مهارت دیگری شما قادر هستید اعتماد به نفس را فرا بگیرید و با تمرین خود را به حد عالی برسانید و زندگیتان به سمت بهتر شدن پیش برود.
شما چگونه از دیگران انتظار دارید که شما را باور داشته باشند در صورتی که خود شما به خودتان اعتماد و باور ندارید؟
در ادامه راه‌هایی برای بالا بردن اعتماد به نفس آمده است که سعی کنید آنها را در زندگی خود انجام دهید تا اعتماد به نفستان افزایش یابد و بدانید که برای بالا بردن اعتماد به نفس مانند هر چیز دیگری به زمان احتیاج است و یک شبه این اتفاق نخواهد افتاد.
با تمرین کردن و زمان گذاشتن شما خواهید توانست اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

۱- مثبت نگر باشید.

شاید زمان آن فرا رسیده باشد که خانواده و دوستان خود را ارزیابی کنید. شاید سخت به نظر برسد ولی ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد از افرادی که اعتماد به نفس شما را تهدید و ناامیدتان می‌کنند فاصله بگیرید.
با گرفتن فاصله از افراد منفی‌نگر می‌توانید یک قدم برای افزایش اعتماد به نفس خود بردارید.
با اشتیاق کارهای خود را شروع کنید و برای انجام کارهای بعدی مشتاق عمل کنید. به جای تمرکز بر روی مشکل بهتر است به راه حل آن فکر کنید و روی تغییرات مثبت فکر کنید.

۲- تغییر زبان بدن و چهره.

منظور از زبان بدن حالت بدن، ارتباط چشمی، نحوه‌ی صحبت کردن و لبخند زدن می‌باشد.
اگر شما بتوانید شانه‌های خودتان را عقب نگه دارید به سایرین نشان خواهید داد از اعتماد به نفس کافی برخوردار هستید.
با لبخند زدن علاوه بر اینکه شما احساس خوبی خواهید داشت دیگران نیز احساس راحتی بیشتری با شما می‌کنند.
هنگام صحبت کردن با اشخاص به خود شخص نگاه کنید نه به کفش‌های او.
براساس تحقیقات اشخاصی که شمرده و آرام صحبت می‌کنند از اعتماد به نفس بیشتری برخوردار هستند. آرام و شمرده صحبت کردن باعث می‌شود تا دیگران منظور شما را به طور کامل متوجه شوند.
به پوشش و زیبایی خود بیشتر توجه کنید. این کار موجب می‌شود تا نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشد و دیگران به شما به عنوان یک آدم موفق و با اعتماد به نفس بالا نگاه کنند.

۳- شکست ناپذیر باشید.

«برای هر چیزی یک راه حلی وجود دارد» این را همیشه برای خود تکرار کنید و تسلیم نشوید.
معمولا اعتماد به نفس پایین ناشی از افکار منفی است که دائما در ذهن شما تکرار می‌شود.
با فکر کردن به این که شما باهوش نیستید، جذاب نیستید، به اندازه کافی خوب نیستید و … روی شا تاثیری منفی خواهد گذاشت، پس بهتر است که این افکار را از خود دور کنید و ذهن خود را به یک ذهن مثبت تبدیل کنید و تا زمان بالا رفتن اعتماد به نفس خود این کار را انجام دهید.

۴- همیشه آماده باشید.

برای شغل، ارائه، رشته و … هر چیزی که مورد نیاز است را یاد بگیرید با این کار در صورت افتادن هر اتفاقی شما موفق شده و موجب بالا رفتن اعتماد به نفس شما خواهد شد.

۵- یک لیست تهیه کنید.

هر چیزی که در زندگی خود دارید، به آن افتخار می‌کنید و به خاطرش سپاسگذار هستید را در یک لیست نوشته و آن لیست را در مکانی که جلوی چشمتان باشد بزنید تا با دیدنش به شما یادآوری شود که چقدر جذاب هستید و علاوه بر بالا رفتن اعتماد به نفس احساس خوبی نیز داشته باشید.