اینکه منشا سردرد خود را پیدا کنید اصولا کار ساده ای نیست.گاهی مصرف قرص های مسکن نیز بی تاثیر است و در مواردی با نوشیدنت یک لیوان اب سرد نیز این مشکل حل میشود. هنگامی‌که فردی به‌نوعی از سردرد مبتلا می‌شود، می‌توان با روشی ویژه بدون دارو و یا به کمک وسایلی خاص آن را در ده ثانیه درمان کرد.

اگر درد را در بخش سر و گردن خود حس می‌کنید، ممکن است سردرد تنشی داشته باشید. درواقع این نوع درد می‌تواند در اثر فشاری که شما در هنگام استرس و اضطراب بر فکتان وارد می‌کنید، ایجادشده باشد. این فشار دادن و سفت کردن یک واکنش زنجیره‌ای را به دنبال خواهد داشت که در اثر آن عضلات اطراف فک در سر و گردن سفت‌وسخت می‌شود و درد و ناراحتی را ایجاد می‌کند. معمولاً افرادی که زیاد استرس و نگرانی دارند به این درد مبتلا می‌شوند.

برای مقابله با سردرد های تنشی راهی ساده تر از مصرف قرص های مسکن نیز وجود دارد.

دیوید ریاوی (David Reavy) فیزیوتراپ تیم‌های فوتبال و بسکتبال لیگ ملی ایالات‌متحده امریکا است که اخیراً راه‌حلی را برای پیشگیری سردرد تنشی ارائه داده است. در این روش بهتر است که عضله و ماهیچه مخصوص جویدن که بافت ضخمی است که استخوان فک را به استخوان گونه در هر دو طرف صورت اتصال می‌دهد را بشناسید و پیدا کنید.

پس از اینکه این ماهیه را پیدا نمودید آنرا بفشارید. سپس دهان خود را تا جایی که می‌توانید و امکان دارد، بازکنید. این کار را تا جایی ادامه دهید که احساس آرامش در آن ماهیچه پیدا کنید. لازم است بدانید که انجام این عمل در چند نوبت در طول روز می‌تواند به مقابله با هرگونه فشار تنشی درد ناشی از فشار دادن فک روی‌هم کمک می‌کند.

اگر پس از دچار به سردرد ،مراحل فوق را انجام داده و نتیجه ای حاصل نشده باید منشا سردرد ها را در جایی جز فک خود جستجو نمایید.بدین منظور مراجعه به پزشک ضروری است.