روش های قطعی جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو برای افرادی که از آن رنج می برند می تواند یک مشکل واقعی باشد. این امر نه تنها بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد بلکه می تواند نشانه ای از یک مشکل باشد. برای جلوگیری از ریزش مو روش های درمانی و راهنمایی های زیادی وجود دارد. در مقاله امروز ما می خواهیم ساده ترین و مؤثرترین راه های مبارزه با ریزش مو را با شما به اشتراک بگذاریم.

روش های قطعی جلوگیری از ریزش مو

از شامپوی طبیعی استفاده کنید

در کوتاه مدت ، شامپو شما می تواند به موهای شما جلوه یا ظاهر دلخواه شما را بدهد. با این وجود در طولانی مدت اگر با بعضی از مواد شیمیایی ساخته شده باشد ممکن است به موهای شما آسیب برساند توصیه می کنیم شامپوی طبیعی را انتخاب کنید. اگرچه نتایج فوری ممکن است چندان تماشایی به نظر نرسد ، اما به مرور زمان از ریزش مو جلوگیری می کند.

سولفات ها و سیلیکون های اضافه شده به شامپو می توانند موهای شما را بعد از شستشو ، نرم و براق جلوه دهند. اما، بعد از مدتی متوجه خواهید شد که موهای شما راحت تر کثیف می شوند.

شامپوهای طبیعی معمولاً با روغن نارگیل ، آلوئه ورا ، روغنهای اساسی ، عصاره های گیاهی و… ساخته می شوند.

موهای خود را هر روز نشویید

ایده آل نیست که هر روز موهای خود را بشویید زیرا باعث تضعیف آن شده و تعادل روغن ها را در پوست سر شما تغییر می دهد. علاوه بر این ، موهای مرطوب راحت تر از بین می روند.

اگر احساس می کنید لازم است ، سعی کنید شستشوی روزانه موهای خود را محدود کنید.

یاد بگیرید که از موهای خود مراقبت کنید

موهای شما جزئی از بدن شماست و باید با همان مراقبت و محبت مانند بقیه اعضای بدن ، با آن رفتار کنید.

_آن را به آرامی و مرتبا شانه بزنید. سعی کنید از برس های ساخته شده با مواد طبیعی استفاده کنید ، زیرا این ماده برای پوست سر شما مفیدتر است و از ایجاد جوش جلوگیری می کند.

_از استفاده بیش از حد سشوار که می تواند باعث شکستن و تضعیف مو شود ، خودداری کنید.

_موهای خود را محکم نبندید زیرا باعث ریزش شدید موی شما خواهد شد.

_از محصولاتی مانند ژل مو و موس بیش از حد استفاده نکنید.

پوست سر خود را ماساژ دهید

یکی از بهترین نکات برای جلوگیری از ریزش مو ماساژ هر روز پوست سر است. این کار همچنین باعث رشد موهای جدید می شود.

از نوک انگشتان خود برای ماساژ پوست سر با فشار متوسط ​​و در حرکات دایره ای کوچک ، از پیشانی تا پشت گردن استفاده کنید.

بهترین زمان برای این کار فقط قبل از رفتن به رختخواب است ، برای پنج تا ۱۰ دقیقه.

بعداً به دلیل گردش خون ، احساس سوزن سوزن شدن را مشاهده خواهید کرد.

نوشیدن مقدار زیادی آب

این عادت ساده فواید زیادی دارد و می تواند به بهبود سلامت موی شما کمک کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که علاوه بر نوشیدنی های همراه با وعده های غذایی خود ، روزانه دو لیتر آب بنوشید.

از روغن ها استفاده کنید

برخی روغنزها برای موهای شما بسیار مناسب هستند. می توانید آنها را به شامپو ، نرم کننده یا ماسک اضافه کنید ، یا می توانید هنگام ماساژ پوست سر خود از آنها استفاده کنید.

روغن های مناسب برای مو:

_رزماری

_اسطوخودوس

_آویشن

_دارچین

_درخت چای

استرس را از بین ببرید

استرس یکی از بدترین دشمنان سلامتی شما است و می تواند تأثیرات بسیار منفی بر روی بدن شما بگذارد. ریزش مو یکی از رایج ترین آنها است.

اگر زمان عصبانیت ، تحریک پذیری ، اضطراب یا استرس را پشت سر می گذارید ، برای حل آن توصیه می کنیم در شیوه زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید.

یوگا ، مدیتیشن ، ورزش ، شنا ، یا مسافرت رفتن همه می تواند مفید باشد.